Alimentos que favorecen la expectoración

-  Aquellos que presentan compuestos azufrados: ajo, cebolla, puerro.

- Los hongos, debido a que aumentan la producción de cito quinas que facilitan el combate de las infecciones respiratorias y por la presencia de polisacáridos, compuestos que mejoran el sistema inmunológico.

- Té o infusión: esta bebida relajante ayuda a descongestionar la nariz y a mantener el cuerpo hidratado.

- Jengibre: ayuda a eliminar la tos y a aliviar la garganta irritada.

- Miel: contiene muchas propiedades antioxidantes y anti microbianas.

- Líquidos: beberlos en cantidad, sobre todo agua, para que las secreciones nasales sean más líquidas.